カリウムの効果と人気サプリが5分でわかる!

なぜ今カリウムが人気なのか?

「カリウムって何?」
カリウムって何!
知人から聞いた「カリウム採ったほうがいいよ」の一言。

 

わたしの反応は、上にあるようにまったくカリウムについてわからない状態でした。

 

でも、いろいろ調べてみてカリウムは体にとって摂取したほうがいい栄養素だと知ったし、
そしてそれが簡単に採れるサプリもあるという事を知ったのでぜひお伝えしなければ!

 

と思いこの「カリウムサプリが5分でわかる!」を執筆しました。

 

本当に5分で読める文章量なので、ぜひ上からゆっくり読んでみてくださいね。

 

簡単に自己紹介

普段家でライターとして生活して、運動不足で生活習慣病予備軍のわたし。

 

普段あまり体を動かさないので、体のあちこちに不調が出てきました。

 

脚のむくみ

 

そのうちの1つは、頻尿。そしてもう一つは、下半身のむくみ。

 

頻尿もぽっちゃり脚も、この2つは意外と関係していたんです。

 

そしてそんなわたしに必要だったのは「カリウム」だったというわけ。

 

ということで自己紹介は簡単に済ませて、さっそくカリウムの効果について見てみましょう!

 

カリウムの効果

カリウムについて調べているあなたなら少しはもう知っているかもしれませんが、復讐を兼ねて^^

 

カリウムをWikipediaで見てみると、
こんなことが書いてあります。

 

カリウムは人の生命と健康を支えるのに重要な役目を果たす栄養素である。
昆布、わかめ、ひじきなどの海藻類によく含まれる。

 

この情報だけだとわかりにくいと思うので、補足説明をちょっと。

 

カリウムは、「ミネラル」の一種です。そして「ミネラル」は体内で生成することができない成分です。

 

という事は、体の外から食品で摂取するしかないというわけ。

 

そしてカリウムがミネラルの一部ということなのですが、ココは意外と重要です。

 

現代人は、食生活が複雑で、以前よりも複雑な食事の方法になっています。

 

今は外食も多いですし、出来合いのものを食べることも多いですよね。
さらに忙しくて食事の時間が不規則になったり、ストレスの多い生活です。

 

これがどう体にマイナスに働くかというと、老廃物がどんどんたまってしまうという事ですね。

 

老廃物が溜まってしまうのを防ぐのがカリウムの働きなんですが、
これを簡単にイメージするために例えで説明してみると…

 

カリウムが無い状態⇒街にゴミ収集車がいないような感じ!ゴミは排出されますが、キレイになりません・・・。

 

カリウムがある状態⇒街にゴミ収集車がいて、不要なものをキレイにしてくれる!

 

これでイメージしやすくなったと思います。

 

体の中に余計な老廃物があって、それがキレイにならないといろんなところに不調が出てきます。

 

例えば体の疲れとか、疲れが治りにくくなったりもします。

 

街中がゴミで埋め尽くされていたら、それは過ごしにくいですし精神的にもイヤですよね。

 

カリウムをはじめとするミネラルは体内でこのように重要な働きをして、カリウムはその筆頭なんです!

 

それで、最初に書いた「頻尿」や「脚太り(むくみ)」などは実は不要な老廃物が、
上手く体を循環しなかったり排出されないことが問題なんです。

 

しっかり必要栄養素をとって、キレイでスッキリ過ごしたいですよね。

 

カリウムの採り方と注意点

体にカリウムが必須だという事はわかったと思うのですが、問題はこの栄養素をどう取り入れるか?ということですね!

 

摂取する方法としては、こんなものがあります。
これらの食べ物を積極的に摂取してみましょう!

 

やさい

 

野菜類

  • サツマイモ
  • ひじき
  • ホウレンソウ
  • 納豆

 

果物類

  • アボカド
  • 干し柿
  • バナナ
  • キウイフルーツ
  • すいか

 

魚・肉類

  • 煮干し
  • するめ
  • かつおぶし
  • 鶏ささみ
  • 豚もも肉

 

ざっと見てみてどうでしたか?普段食べている物でした?

 

わたしは肉類は食べているなと思ったのですが、野菜はやっぱり足りていない気がしました(´・ω・`)

 

ただ、注意点としてカリウムは、体内でナトリウムと一緒に排泄されてしまったり、水に弱いという特徴があります。

 

それで、塩分の多い食べ物をとると流れてしまいますし、コーヒーやお酒を飲んだ後のトイレで流れてしまったりします。

 

せっかく採っても体内には残りにくい貴重な成分なんですね。

 

水によって失われやすい成分という事は、体の7割が水でできているヒトにとって保持するのが大変です!

 

でも、体内の清掃はきちんとしたい!どうしよう?

 

そんな時にオススメされているのが、手軽にカリウムを摂取できる「サプリメント」です。

 

やっとカリウムサプリメントについての話に繋がりました(笑)

 

カリウムサプリメントって?

その名の通り、カリウムを効率よく体内に取り入れられるサプリメントです。

 

サプリメントはいろんな種類があるので、カリウムサプリがあると言ってもおかしくはないですよね。

 

でも他のサプリについてもいえるのですが、薬ではないので即効性があるか?とかすぐに効果が実感できるか?というと答えに困ってしまいます。

 

カリウムサプリはいいものなのですが、見えないところで体の調子を整えてくれるようなものかもしれません。

 

そしてカリウムをとってしばらくして「あれ?最近調子がいいな?」と気づくようなものだと思っていたほうがいいと思います。

 

過度に期待はできない!でも上に書いたようにカリウムをとるメリットは大きいですね!

 

わたしがネットで調べた結果、カリウムサプリもいろいろなものがあることに気づきました。

 

ネットでの口コミの評判をもとに、ランキングを作ってみました。
カリウムを摂取して調子を良くしたい方、不要物を流して美脚にしたい方(笑)もぜひチェックしてみてください。

 

きゅきゅっと小町

最初に見つけたのがこの「きゅきゅっと小町」というサプリメントです。

 

主に脚のむくみ解消や、下半身痩せ、ふともも痩せをメインに考えたサプリです。

 

でも、主成分は「カリウム」なんですね。

 

特に女性に売れているようで、20代〜30代の女性が75%のようです。

 

モデルさんなんかを見ていると「きれいな脚〜(びっくり!)」って思うのですが、
自然にそうなっているわけではなくて綺麗な人は皆ケアしているんですよね。

 

このサプリは有名モデルさんが紹介していることもあって、知名度が高いようです^^

 

カリウムをとりたい時に、まずチェックしたいサプリですね。


するっと小町

あれ、また「小町」の名前が出てきましたね(笑)同じブランドなのかな?

 

このするっと小町は、ミニトマト由来のカリウムを摂取できるサプリメントです。

 

管理栄養士の方が製品監督・プロデュースをしているようで品質がいいみたいですね!

 

このサプリだと、カリウム以外にも栄養士の方が判断してバランスのとれた栄養素を配合しているようで、
男性の人にもぴったりみたいです。

 

ミネラルをはじめとする成分で体調を総合的によくしたい人にもいいみたいです。

 

もちろん、老廃物の排出を助けるので足のむくみにも使えますよ!

 

値段が安いのも特徴的です。初回540円で試し飲みできるようなので、30日間、1日18円の高コスパで試しにカリウムをとる生活をしてみるのもアリです!

 

Su.Ra.Ri(スラリ)

このカリウムサプリのすごいところは、全額返金保証があるところ!

 

ソフトカプセルで1か月分が税抜4980円と高額な気がするのですが、
飲んで効果が実感できなかったら全額返金してもらえます。

 

カリウムサプリで体の変化を実感してみたいと思ったら、
最初に5000円弱は必要なものの試してみたいですよね。

 

メーカーとしても、袋を開けてしまったらもう売れないので(あたりまえか)
これだけの自信があるのはすごい事だと思います。

 

カリウムの効果を実感してもらいたい!というメーカーの意気込みが伝わってきますね!

 

カリウムサプリのまとめっ!

 

簡単にまとめると、「カリウムは体の老廃物を流してくれる!」という感じですね。

 

実感したいと思ったら、今回も3つサプリを紹介させていただいたので、
ぜひ気になるものをチェックしてみてくださいね!
5分でわかるカリウムとカリウムサプリのお話、いかがでした?

 

これで、老廃物やむくみとはおさらばだっ!!